「お料理しないとダメ」「外食・コンビニ食なんてダメ」って言われそう、と栄養相談は敷居が高いイメージをお持ちではありませんか？
当院では、さまざまな食事スタイルに対応しています。

コンビニで売られている食品だけでも選び方ひとつで改善できます。
以下は、改善事例です。

コンビニ食改善前

  • 朝食菓子パン
    飲み物

  • 昼食おにぎり2個
    スープ

  • 間食ポケット菓子
    飲み物

  • 夕食スパゲッティ
    デザート

コンビニ食改善後

  • 朝食サンドイッチ
    飲み物

  • 昼食おにぎり・スープ
    デザート

  • 間食ポケット菓子
    飲み物

  • 夕食幕の内弁当
    くだもの

朝食

菓子パン、飲み物

糖質・脂質down
タンパク質up
ビタミン・ミネラルup
・菓子パン
サンドイッチ
・甘い飲み物
野菜ジュース

昼食

おにぎり、おにぎり、春雨スープ

糖質down
タンパク質up
・おにぎり２個
おにぎり１個
高たんぱくヨーグルト
・春雨スープ
野菜ワンタンスープ

間食

ポケット菓子、飲み物

糖質・脂質down
ビタミンup
食物繊維up
・ポケット菓子
素焼きミックスナッツ
（味付け無し）
・甘い飲み物
野菜ジュース

夕食

スパゲッティ、デザート

糖質・脂質down
塩分down
ビタミンup
ミネラルup
食物繊維up
・スパゲッティ
幕の内弁当
・シュークリーム
くだもの

コンビニ指導 改善前

　 　 　 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物(糖質) 炭水化物(食物繊維) 食塩相当量 価格(購入当時)
　 　 献立名 ｋcal g g g g g 税込（8％）
朝 菓子パン メロンパン 371 7.0 14.2 54.3 1.2 0.53 118
飲み物 カフェオレ 150 7.5 7.5 26.0 0.0 0.65 170
昼 おにぎり 鮭おにぎり 174 4.7 1.8 34.0 1.9 0.9 151
おにぎり 鶏五目おにぎり 195 5.0 1.2 40.0 0.5 1.9 124
スープ スープ春雨かきたま 62 1.1 0.5 13.0 0.5 1.9 105
間食 ポケット菓子 ガルボチョコポケットパック 237 2.9 14.4 23.8 　 0.06 119
のみもの ヨーグルトﾄﾞﾘﾝｸ 142 6.6 2.6 22.7 0.8 0.2 224
夕 スパゲッティ ミートソーススパゲッティ 572 20.7 21.0 71.8 6.2 4.1 399
デザート シュークリーム 177 4.0 12.3 12.5 0.2 0.2 140
合計 　 　 2080 59.5 75.5 298.1 12.9 10.44 1550
エネルギー比率（％） 　 　 　 11.4 32.7 57.3 　 　 　

コンビニ指導 改善後

　 　 　 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物(糖質) 炭水化物(食物繊維) 食塩相当量 価格(購入当時)
　 　 献立名 ｋcal g g g g g 税込（8％）
朝 サンドイッチ シャキシャキレタスサンド 259 10.0 14.2 21.4 2.7 1.5 259
飲み物 野菜ジュース 68 2.4 0.0 12.7 　 　 120
昼 おにぎり 鮭おにぎり 174 4.7 1.8 34.0 1.9 0.9 151
おかず 野菜と一緒にワンタンスープ 134 9.4 3.3 15.2 2.7 3.1 321
デザート 高たんぱくヨーグルト 103 8.2 3.5 10.2 　 0 178
間食 ポケット菓子 素焼きミックスナッツ 137 3.6 12.2 2.6 1.4 0 107
のみもの 緑茶 0 　 　 　 　 　 108
夕 弁当 幕の内 635 26.1 21.6 81.9 4.2 2.8 464
デザート カットフルーツりんご 45.6 0.1 0.2 9.9 1.1 　 162
合計 　 　 1555.6 64.5 56.8 187.9 14 8.3 1870
エネルギー比率（％） 　 　 　 16.6 32.9 48.3